Proteín a jeho denný príjem v strave
Protein zohráva kľúčovú úlohu vo vyváženej strave a je pre telo veľmi dôležitý. Protein je stavebným prvkom našich svalov, pokožky a vlasov, podporuje ich rast a obnovu, a tým je nevyhnutným predpokladom celkového rozvoja a pohody organizmu. Výskum odhalil, že priemerný dospelý človek potrebuje denne približne 45 až 55 gramov bielkovín. Ľudia, ktorí pravidelne cvičia alebo sa zameriavajú na budovanie svalov, môžu potrebovať viac na ich udržanie a regeneráciu. Zaradenie výberu kvalitných bielkovín do …